Dein Kind kommt nur schwer zur Ruhe und du wünschst dir Strategien für dein Kind, wie es sich selbst regulieren kann? Wir teilen in dieser Podcastfolge zahlreiche Übungen und Rituale für jede Altersphase – für mehr innere Ruhe und Frieden im Familienalltag.
Diese Fragen beantworten wir in der Podcastfolge:
Welche Rituale gibt es für Kleinkinder?
Welche Übungen lieben Grundschulkinder?
Wie können Teenies zur Achtsamkeit motiviert werden?
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Lena Sontheimer ist Gründerin des Yoga- und Meditationszentrums Lotus Licht und widmet sich mit Herz und Hingabe der Vermittlung von Achtsamkeit und Meditation.
Als Meditationslehrerin, zertifizierte Coachin, Ritualbegleiterin und Autorin bietet sie Kurse, Retreats und Ausbildungen rund um Achtsamkeit und Meditation an. Ein besonderes Herzensanliegen ist ihr die Begleitung von Kindern – inspiriert durch ihre eigene Tochter und die Überzeugung, dass es nie zu früh ist, mit Meditation und Achtsamkeit zu beginnen.
Auf Instagram teilt sie regelmäßig achtsame Rituale für den Familienalltag und gibt Impulse für mehr Bewusstsein im täglichen Leben.
Webseite: www.lotuslicht.de
Instragram: https://www.instagram.com/lotus.licht/
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Gerade Kinder, die nicht so gerne über Gefühle sprechen, helfen die Karten ganz besonders, um ihr Selbstbewusstsein und ihre Körperwahrnehmung zu stärken.
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