Meditationen Archive - Mein Erziehungsratgeber

#77 Jahresrückblick-Meditation: Ich wertschätze mich und verzeihe mir!

Martina Stotz — Sat, 30 Dec 2023 02:30:12 +0000

Ich habe eine kurze Meditation für dich aufgenommen, die dich dabei unterstützt, das Jahr nochmal Revue passieren zu lassen.
Oft richten Eltern den Blick nur auf das, was sie im Umgang mit ihren Kindern falsch machen, anstatt sich dafür zu feiern, wie oft sie Dinge richtig tun.
Nimm dir gerne Zeit, dich durch die Meditation zu feiern und wertzuschätzen.

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#45 Meditation: Sicherheit und Schutz in 7 Minuten

Martina Stotz — Fri, 23 Dec 2022 23:00:35 +0000

Ich möchte dir durch diese Meditation Sicherheit und Schutz in 7 Minuten schenken. Warum diese beiden Bedürfnisse in deiner Elternschaft so wichtig sind, möchte ich dir kurz erklären: Wenn dir als Kind Sicherheit und Schutz gefehlt hat, fühlst du dich in alltäglichen Konfliktsituationen mit deinem Kind sehr schnell bedroht und gestresst. Du wirst im Vergleich zu Eltern, die in ihrer Kindheit Geborgenheit und Sicherheit erfahren haben, viel schneller getriggert, wenn dein Kind schlägt, schreit oder andere herausfordernde Verhaltensweisen zeigt.
Durch diese Meditation kannst du in deinem Unterbewusstsein verankern, dass du – auch in Konfliktsituationen mit deinem Kind – in Sicherheit und beschützt bist, auch wenn dein Kind gerade nicht hört oder nicht kooperiert.
Dadurch kannst du auf Dauer mehr Ruhe und Gelassenheit ausstrahlen und deinem Kind Klarheit und liebevolle Führung schenken.

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#37 Meditation: Deine innere Ruhe

Martina Stotz — Fri, 07 Oct 2022 23:00:28 +0000

Diese Meditation wird dir innerhalb von kurzer Zeit dabei helfen, Stress loszulassen und in einen ruhigen Zustand zu kommen. Dieser Zustand hilft dir dabei, auch geduldiger und feinfühliger mit deinem Kind umzugehen.

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#31 Meditation: Positive Glaubenssätze in 5 Minuten

Martina Stotz — Sat, 18 Jun 2022 04:00:30 +0000

Auf euren Wunsch hin habe ich eine ganz kurze Meditation mit positiven Glaubenssätzen für euch eingesprochen, für die ihr ganz bestimmt regelmäßig Zeit findet. Entwickle durch diese 5 Minuten dauerhaft eine liebevolle und positive innere Haltung und denke daran:
Die Routine und Wiederholung ist entscheidend, um deine negativen Glaubenssätze in positive Überzeugungen wandeln zu können.

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#23 Meditation bei Wut und Ärger: Momente der Wut annehmen und umwandeln

Martina Stotz — Sun, 06 Mar 2022 04:00:01 +0000

Lerne durch diese Meditation, deine Wut zu spüren, anzunehmen und umzuwandeln. Gib deinem Unterbewusstsein durch diese Meditation so oft wie möglich die Chance, dass du eine annehmende Haltung dir selbst gegenüber entwickelst. Diese Haltung, die sich in deinem Unterbewusstsein verankert, ist gleichzeitig GEDULD UND GELASSENHEIT IM UMGANG MIT DEINEM KIND.

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Die Meditation ermöglicht dir jeden Tag neu, mit deiner Wut umgehen zu lernen. Vorschläge für dich, diese Meditation in deine Tagesroutine zu integrieren:

Höre sie direkt nach dem Aufwachen.
Höre sie, während dein Kind einen Mittagsschlaf macht.
Höre sie, während du spazieren gehst.
Höre sie, nachdem du dein Kind / deine Kinder ins Bett gebracht hast.
Höre sie während der Einschlafbegleitung.

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#19 Meditation: Wertschätze dich selbst

Martina Stotz — Sun, 09 Jan 2022 04:00:44 +0000

Du kannst manchmal einfach nicht fühlen, dass du wertvoll bist, und haderst viel zu häufig mit all deinen Handlungen in deiner Elternschaft? Du hast extrem hohe Ansprüche an dich und achtest viel mehr darauf, was du nicht geschafft hast? Gleichzeitig wünschst du dir so sehr, dass andere dich endlich sehen und wertschätzen für all das, was du tust und leistest, und für all das, was du bist? Dann ist diese Meditation genau richtig für dich!

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Mir liegt am Herzen, dass du mehr und mehr fühlen kannst, wie wertvoll DU bist und wie sehr du Wertschätzung verdient hast.

Gib deinem Unterbewusstsein durch diese Meditation so oft wie möglich die Chance, dass du eine wertschätzende Haltung dir selbst gegenüber entwickelst. Diese Haltung, die sich in deinem Unterbewusstsein verankert, ist gleichzeitig LIEBE UND WERTSCHÄTZUNG FÜR DEIN KIND.

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#11 Meditation: Deine Dankbarkeit

Martina Stotz — Sun, 22 Aug 2021 04:30:57 +0000

Diese Dankbarkeits-Meditation hilft dir, dich wieder positiv zu stimmen, wenn es gerade sehr anstrengend ist. Menschen neigen dazu den Fokus auf das NEGATIVE zu richten. Für Kinder ist es wichtig, Eltern zu haben, die DANKBARKEIT vorleben. Schenke dir deswegen regelmäßig die Möglichkeit durch diese Meditation, DANKBARKEIT zu spüren und beobachte, wie sich die Stimmung in deiner Familie über Dankbarkeit zum Positiven verändert.

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#10 Meditation: Du bist gut genug

Martina Stotz — Sun, 08 Aug 2021 04:00:21 +0000

Durch diese Meditation schenkst du dir ca. 12 Minuten DIE FESTE ÜBERZEUGUNG VON DIR SELBST, dass du ausreichst und gut genug bist. Je häufiger du deinem Unterbewusstsein diese Meditation schenkst, desto tiefer verankert sich diese neue positive Haltung in deinem Unterbewusstsein. Dein Kind profitiert ebenso von dieser Meditation, weil:

deine Selbstannahme führt dazu, dass du auch dein Kind annehmen kannst.
deine Haltung ICH BIN GUT GENUG hilft deinem Kind, dass auch dein Kind sich selbst GUT GENUG FÜHLT.

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#8 Meditation: Deine Abendroutine

Martina Stotz — Sun, 25 Jul 2021 04:00:39 +0000

Durch diese Meditation schenkst du dir ca. 12 Minuten Wertschätzung nach einem anstrengenden oder auch weniger anstrengenden Tag. Du ermöglichst dir über diese Meditation nochmal in echte Verbindung mit dir zu kommen, bevor du den Tag hinter dir lässt. Ich wünsche mir, dass dir diese Meditation dabei hilft jeden Tag als Geschenk zu sehen, auch wenn dich so viele Herausforderungen in deiner Eltenrschaft täglich an deine Grenzen bringen.

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#7 Meditation: Deine Morgenroutine

Martina Stotz — Sun, 11 Jul 2021 04:30:02 +0000

Durch diese Meditation schenkst du dir 12 Minuten Leichtigkeit und Lebensfreude für einen positiven Start in den Tag. Zahlreiche Glaubenssätze für dich und deinen Alltag mit Kind stärken dich darüber täglich für deinen Alltag. Da dein Unterbewusstsein nach dem Schlafen besonders aufnahmefähig ist, kann es positive Gedanken besonders gut aufnehmen. Ich wünsche mir, dass dir diese Meditation im Umgang mit deinen Kindern hilft, geduldiger und ruhiger zu bleiben, wenn der Alltag sehr herausfordernd ist.

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